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第16部分（第2页）

防风第一招，面纱。知道为什么全国各族人民中，只有新疆女孩有美丽的面纱吗？这是为了防风的。

防风第二招，春捂。春天风变化大，一会儿风和日丽，一会儿寒风阵阵，老祖宗说的春捂秋冻还是很有道理的。

防风第三招，天麻炖猪脑。天麻10克、红枣3粒、猪脑1付、生姜3片，分别洗净，红枣去核，用牙签挑去猪脑中的红筋；一起与生姜放置炖盅内，加冷开水500毫升（约两碗水），隔水炖两小时，食用时方下盐。

2。俏妈妈四季养生——夏养心

春天总是短暂，转眼就是夏日。虽然有长裙飘飘的美丽，但酷热难耐还是令人对夏日有些厌烦。

时代进步，有了空调，夏天也不怎么太难过了。可我们却失去了排毒的最好时机。一年四季只有夏天毛孔是打开的，通过汗水，把身体内积蓄一年的毒素和废物排出体外。在空调房里待着，毛孔被冻得闭合了，毒素只能积蓄在体内。

科技越发达，身体越虚弱，违反了自然法则的小环境，给人舒适却给不了健康。所以有的时候我们还是要学会“自讨苦吃”，能站着就不坐着，能走路就不停下，能运动就别不动，能不用空调就不用空调。

最好的排毒季节

温度升高，花草繁茂，是身体疏泄的好时机。

夏日里排毒最是简便易行，多喝太和汤，多出汗。

盛夏时节，不用锻炼，只要不开空调，也能汗湿全身。同时因为温度较高，血脉运行也很顺畅，这时候给身体刮痧，能通过淋巴排除体内更多的垃圾和废物。

因为汗液蒸发太多，汗液属心包液，夏日暑湿较盛，补心去湿是首要考虑的。薏米仁、红豆、茯苓这些食物最适合夏天吃。

因为夏日温度高，血液都浮越在外，又加上贪吃冷饮，内脏反而有些虚寒，因此早上最适宜喝些姜汤，温暖内里，祛寒祛湿，防止腹泻等。

第八章　天人合一的美丽（3）

配合排毒，喝点绿豆汤。

美女要抓紧夏日出汗的机会赶紧减肥，薏米仁、茯苓都能祛除体内废水，能让肿肿的脸蛋变小点。

夏日养心是关键

夏日里心脏功能要受到巨大的考验。天热出汗，出的便是心包液，所以夏天很容易出现心动过速、心慌等问题。而且会经常感觉小腿浮肿，这都是心脏的压力增大导致的。

心属火，火为散，因此夏日最是要发散的季节。老祖宗教育我们“使气得泄”，该出汗便出汗，该宣泄便宣泄，这也是为什么夏要吃姜的原因。

夏天的女人最美，因为温度升高，气血较旺，脸上多有粉色，又加上衣着较少，身材玲珑曼妙，这是女人绽放的季节。

但夏日里最怕的就是油光满面，养好心气，肤色会润泽不少。

红豆最适合养心了，炎炎夏日不可少红豆茯苓豆浆这一美味甜品。把红豆茯苓洗净，熬煮，然后用搅拌机加冰糖或蜂蜜搅拌，制成红豆茯苓汁。红豆入口绵软，茯苓能祛湿美白，与红豆搭档完美无缺。

俏妈妈美颜美食

美白的白芷茯苓薏苡仁粥

夏日的阳光强烈，紫外线会把皮肤晒得黝黑，美白是美容养颜工作的重中之重。白芷茯苓薏苡仁粥美白效果明显。

将白芷、茯苓、陈皮洗净，薏苡仁洗净，清水浸泡半小时；把白芷、茯苓、陈皮放入锅内，加清水适量，武火煮半小时，去渣，放入薏米，文火煮熟，加盐调味或淡食，随量食用。

3。优雅小主妇四季养生——秋润肺

秋高气爽，天高云淡，是收获的季节。

春天适合爬山，养生发之气，要会当凌绝顶，一览众山小。秋最好观潮。淼淼的水面上，自己不过是天地一沙鸥，看滔滔江水东去，潮来潮往，气势磅礴也不过是胸中的浪花一朵，虽是小女人，一样需要容纳天地的胸怀。春天要感受自己的强大，秋天则要敬重自然的强大。要套个现代最流行的词——要美，就是要人与自然和谐。

秋风乍起，润燥滋阴

天高云淡，秋风乍起，早上起床，嘴唇渐渐干燥起来，手肘、膝盖都有点起皮。

自己做一杯核桃莲子花生露，简单方便，润燥养颜。

晚上10点，把4个核桃掰碎，加莲子10颗、花生10颗，掰四分之一的银耳，去蒂洗净，加上少许的水，加上两包250毫升的纯牛奶。放入电饭煲，预约6～7个小时，煮粥。

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