手机浏览器扫描二维码访问
第70章 修炼缩头功（第1页）
（接上一章）
“那你去试试那个杠铃，什么时候能用那800公斤的杠铃练深蹲起立了再来找我。”说着里皮斯指了指角落里的巨大杠铃。
初生牛犊不怕虎，小胖过去试……
结果杠铃提都提不起来，
听旁边一位拳击手说，“一个人顶多只能负重超过自己体重8倍的杠铃。”
小胖称了自己的体重，只有80公斤。
超过自己体重10倍的杠铃看来真是不太可能。是不是里皮斯故意的，不想收自己做徒弟呢？
但是小胖没有放弃，
他悄悄到把精灵姐姐师傅请出来，
把自己的想法告诉了她。
精灵姐姐说，“小胖你只要坚持练听功，两年后，听功练好了，肯定能用800公斤的杠铃深蹲起立。”
“谢谢师傅的鼓励！那我就先回去，继续刻苦坚持练习听功，每天都用杠铃练习喽。”小胖高兴地说。
说到做到，
回到历史博物馆，
小胖很兴奋地跑回了学校，
直奔健身房，
在那里先用100公斤的杠铃练习，
他决定，
以后每天到健身房练习深蹲起立100次，分10组完成。
后来，果然是这样坚持做的。
早上被精灵姐姐叫起来锻炼听功的时候，他也会按照精灵姐姐的指点，把自己的头缩进肚子里，听杠铃的声音，利用声音举起沉重的杠铃。
这当然是需要磨练的，一开始小胖也理解不了，怎样才能把头缩进肚子里面，那不是像乌龟吗？
是呀，千年的蛇，万年的龟。乌龟之所以那么长寿，就是会这缩头功。
这头可怎样才能缩进去呢？
精灵姐姐教的方法是，嘴巴打嘟的声音，然后身体放松，嗓子脖子会自然缩进肚子里面，进去后，自己的腹肌、背部肌肉、胸肌鼓起劲来，就像乌龟的外壳那样坚硬，
这时候呼吸气沉丹田，耳朵和心灵听着杠铃的声音，这声音很微弱，有强音和弱音之分。
在杠铃的声音出现弱音的一刹那间，从丹田发力，嘴在肚子里面大喊，这时候就能把杠铃轻松拿起，并举过头顶，放到肩上蹲下起立也就是很轻松的事情了。
小胖开始按精灵姐姐教的缩头功练习，没想到只练了三个月，小胖就能用举起800公斤的杠铃做几个深蹲起立。
精灵姐姐说，“其实练好听功，这些黑市拳击赛都是小儿科，不堪一击的，你没必要去拜里皮斯为师傅，神耳比他厉害千万倍。”
“那这神耳的听功有点像是缩头功，确实挺神的。我想去给里皮斯回复一下。”
“缩头功才是初级阶段，你还得继续加油练习。好的，你快去快回吧。”
小胖于是回去找里皮斯，在里皮斯面前用那沉重的杠铃做深蹲起立，还面不改色。
里皮斯很惊讶，“你是怎么做到的，太厉害了！”边说边竖起了大拇指！
“其实我只是想让你知难而退，没想到，那我就收下你了，你叫什么名字？”
“我叫童欢欢，我不想学了，因为我找到了更厉害的师傅。”
“更厉害的师父是谁？”
“他是神耳。”
“其实，练我们这行确实对身体不好，你不学也好。”
修仙请小心 有大佬带飞的日子真好 三国：从拯救家族开始风起陇西 智力超群的我，只能领悟D级能力 五行灵根不是废物，吃我一剑 你闯祸我收尸，小皇婶又虐渣男 洪荒大舞台，有梦你就来 咒术回战：我能时光倒流 凡人修仙：开局一张混沌符 繁花锦心 最强相师：我的肾上有妖气 凡仙逆续 月凉山下 甜爆！偏执小病娇的神明偏宠 清穿之四爷的心尖宠妃 绝色王妃之尸语者 大宋，夫人太凶猛 NPC和玩家都卡BUG了 四合院：我是何雨柱堂哥 重生1984老婆孩子热炕头
风流少爷(流氓少爷尘世游)
流氓少爷实际上就是流氓少爷尘世游只不过作者名字不同，但至尊包不同和至尊风流就是同一个人，流氓少爷已经完本了，但两本书基本是一样的，只是章节数字不同而以。所以就同时把两书的章节数字标出此书记录S省富家少爷夏丰银玩转都市，风流逍遥的过程，全书以YY为主，以使读者浴血沸腾为目标，那些自命清高者可以不看！没有最淫荡，只有更淫荡！要想成淫才，快到此处来...
潜龙
6远本是一个普通的学生，但有一天，他忽然成了龙，从此之后，他就开始牛逼起来本书已经上架，求订阅求评论求互动求推荐票求金钻求收藏！给我几分钟，让我们一起见证一个高中生的传奇！各位书友要是觉得潜龙还不错的话请不要忘记向您...
重生之我为书狂
重生回到与地球相似的平行世界。他以小说坏蛋是怎样练成的，开创了小白文热潮。他写的射雕三部曲，直接将旧派武侠推向了新派武侠高峰。他写的白蛇传，梁山伯与祝...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
都市最强狂兵
龙血部队兵王狂龙因违反规定，被迫回到中海。本想低调做人，却偶遇美女总裁让自己睡了她，哪知道被卷入一场莫名的争斗，成为了她的贴身保镖。叶轻狂从此龙入花海，身边美女如云，但也麻烦不断读者群527212401...
色间道
穷小子楚帅，先赚了一个极品级二奶，却原来是间谍精英，然后，一个大陆女警官凌小杰好有暗恋他，可是，穷小子还有一个比鸟齐飞的原配初恋，还有一个女朋友的死党小魔女蓝菲，还有几乎是后宫佳丽如云，不过，一个个美眉都有好神秘的身份，你中有我，我中有你...