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第57部分（第2页）

在这段时间里，大多数运动员在3周之后就已经拜托了高原反应，他们的心肺功能恢复正常，高强度训练之后的恢复能力也接近了在平原时候的水平。

一般运动员的身体素质要比普通人强不少，他们在不间断训练的情况下依然能够通过3周时间适应环节，普通人可能在高原环境下连日常行动都很困难。

和其他运动员相比，陆威的适应能力又好上不少，来到海埂训练基地两周之后，陆威就已经和在平原的身体状态没有什么区别了。

身体适应高原环境之后，陆威又和王乔商量给自己的训练加量。王乔心里虽然有点担心，不过还是架不住陆威的坚定态度，但是王乔也坚持不能一下把量都加起来，要循序渐进地加大训练量。

1月1日，时间终于进入了奥运年，恐怕其他家庭已经开始准备今天的团圆饭了，海埂训练基地的队员们还在马不停蹄地为本土举行的奥运会进行最后的奋战。

虽然海埂的气温还不算低，这个时候也能达到15度左右，不过空气里的寒气只往人的关节里钻。

在训练基地里，很多北方运动员都换上了在冬季训练时候的运动装备，训练结束之后会把自己包裹得更严实。

刘飞人早晨七点半揉着惺忪的眼睛到田径场的时候，已经看到一个高大的身影在做热身跑。

“教练，你说陆威也是北方人，他训练时候穿的装备怎么和其他人不一样，我都想加一件，他怎么每天穿的都那么少？”

刘飞人比赛阅历丰富，不过还没有见过陆威适应能力这么强的人。王乔也在场上慢跑，他现在已经把帽子，围脖，手套都带在了身上，相信如果不是天气太冷，他也不会自发在场上跑起来。

“我也觉得他身体素质变态的不像是人，你看他热身时候的千米配速都在3分半左右，不信你自己掐表试试！”

听到孙指导这么说，刘飞人笑了，他很了解自己的教练多年来培养出来不用换秒表，可以心算对手成绩的能力，他说这么多，肯定不会差！

刘飞人沿着跑道慢慢跑着，等到他跑了几圈开始热身的时候，陆威正好完成了热身。

“王指导，今天小陆热身怎么跑了这么长时间？”

孙指导让刘飞人自己热身，到王乔身边和他聊了起来。

“现在他每天早晨热身时间都在30分钟左右，天气凉了，怕训练的时候出现拉伤。”

热身阶段运动员基本不需要教练，两个人站在一起有一句没一句地聊着。

在他们的视线里，陆威完成了30米小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢腿跑各5组，热身算是结束了。

虽然热身环节里每个动作看起来都不是很特别，不过陆威的完成情况让其他人看到之后基本都是咂舌的表情。

强度实在是太大，光是30分钟的热身跑就经常快得要命，后面那些热身动作其他人做出来像是热身，他做出来又给人另外一种境界。

早晨运动员的头脑比较清醒，很多基础能力科目训练都放在早晨进行。

趁着身体还是热乎的，王乔让陆威首先进行反应速度训练，站姿按听节怕摆臂，按口令由半蹲姿势向上起跳双手触高物、俯卧听信号起跑、原地或者支撑以最快频率做高抬腿跑等等科目里，陆威的动作铿锵有力。

这个项目对陆威这样身高比较高的队员来说非常重要，身材高大的队员虽然动作幅度大，做起动作来事半功倍，不过他们的启动频率比起稍矮一些的队员还是会吃亏，很可能对手已经进入最高速度几秒他们还在加速过程，在短跑比赛里这样肯定会很吃亏。

紧接着是加速度，速度耐力还有身体协调性训练，大家都注意到陆威在训练的时候基本上不休息，用来调整的时间就是从终点走到起点这段距离。

现在陆威每天会练习100米跑，他既训练短跑，又要备战铅球和标枪比赛，所以几个教练在一起商量，为他安排适当的力量训练，防止肌肉增长过度影响陆威的运动能力。

至少从现在的情况看，陆威比较认同这种训练方式，不过他在训练中的强度之大让王乔都有点心里没底。

之前都说刘飞人的训练强度大，现在他的训练强度和陆威比起来也显得单薄了。

一天的训练结束之后，运动员们都去训练基地的恢复理疗中心去做理疗。

理疗医师秦恒是国家在运动员康复研究方向的专家，不但理论基础丰富，而且对肌肉筋脉很有的按摩恢复在国内处于顶尖水平。

为了这次冬训，国家体育总局特地把他的团队都邀请来给运动员们做训练结束后的理疗恢复。

秦恒双手固定在陆威的小腿肌肉上，没按了两下又移向陆威的韧带，按了几分钟之后他锁起了眉头。

“不可能，按理说运动员在经过了大运动量的训练之后肌肉应该处于疲劳状态，这样的情况会伴随着肌肉持续僵硬，韧带部位弹性差，如果经常从事这个行业，还会从运动员的骨质上判断出运动员的身体状况。

经过我这几天的观察，海埂这段时间的大运动量训练根本没有在小陆身上留下太多的痕迹，肌肉松紧始终，韧带充满弹性，你这一个月的训练下来并没有在给身体造成太大的疲劳。”

秦恒无奈地摇摇头，自己从事这个行业这么多年，第一次遇到恢复能力这么强的队员。大幅度的训练会给运动员的肌肉和骨骼带来疲劳，如果这种疲劳经过日积月累，有可能会积劳成疾。

长期疲劳的结果就是肌肉在比赛里同一位置容易不断拉伤，骨骼肌肉也会磨损消耗。

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